Entscheidungen.
Das höchste Gut, das du hast.
Die Entscheidungen, die du triffst, erschaffen das Leben, das du willst.
Ich glaube fest an die verborgene Stärke bewusster Entscheidungen, die dir mehr dienen als von unbewussten Verhaltensmustern kontrolliert zu werden. Die meisten von uns sind nicht in einer Position zu wählen. Wir reagieren statt zu agieren, weil wir die versteckten Muster in uns nicht wahrnehmen. Wir reagieren unreflektiert auf eine vermeintlich stressige Situationen, schwierige Kollegen, unseren Partner oder unsere Partnerin, Familienmitglieder etc.
Wo reagierst du ohne nachzudenken?
Findest du dich in immer gleichen Situationen wieder? Wo drehst du dich im Kreis?
Wo wünscht du dir mit den Dingen anders umgehen zu können?
Sehnst du dich danach, entspannter, zufriedener zu sein und deine Ressourcen sinnvoll nutzen zu können – egal in welchem Zusammenhang?
Hast du das Gefühl, deine Gedanken, Gefühle und dein Handeln beeinträchtigen deine Performance, deine Beziehungen und deine Zufriedenheit?
Es geht ausschließlich darum, einen Zustand zu erreichen, aus dem heraus du bewusst Entscheidungen triffst, die dir dienen. Auf Augenhöhe mit den Frauen helfe ich ihnen, durch Reflektieren Klarheit in Bezug auf ihre Gedanken, Emotionen und ihr Tun zu gewinnen.
Dinge in einem veränderten Licht zu sehen, eine neue Perspektive einzunehmen, Möglichkeiten und Alternativen zu identifizieren, erlaubt meinen Klientinnen, aktiv zu wählen: Was will ich denken, wie will ich mich fühlen und wie will ich mich verhalten. Dann machst du die Karriere, die du machen willst. Hast du die Beziehungen, die du dir wünschst. Lebst du das Leben, das du leben willst. Mehr Bewusstsein ist allerdings nur der erste Schritt – um nachhaltige Veränderungen zu erreichen, braucht es gleichzeitig Mentale Fitness.
Um die eigene Wirklichkeit zu verändern, braucht es metaphorisch starke Muskeln in Sachen Mentale Fitness. Sie versetzen in die Lage, sich zu selbst zu fragen: „Wie meistere ich diese Herausforderung mit positiven Emotionen wie Neugier, Kreativität, Gelassenheit, Klarheit und lösungsorientiertem Verhalten?”
Die obige Grafik ist von einer Abbildung von Dr. Joe Dispenza inspiriert.
Also – was ist Mentale Fitness?
Mentale Fitness ist die Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens mit einem positiven statt negativen Mindset zu begegnen. Konkret heißt das, dir dienliche Entscheidungen zu treffen, um da anzukommen, wo du hin möchtest.
Eine Metapher: Wer körperlich fit ist, erklimmt den Berg ohne oben angekommen völlig erschöpft zu sein. Wer untrainiert ist, wird sich in der gleichen Situation völlig abgekämpft wiederfinden. Dann wirkt selbst ein kleiner Hügel wie der Mount Everest.
Das Gleiche gilt für die Herausforderungen des Lebens. Wenn es uns an Mentaler Fitness mangelt und ein (großes) Lebensereignis passiert, geraten wir in Stress und straucheln beim bloßen Gedanken daran, was da gerade geschieht. Wenn wir mental gestresst sind, fühlen wir uns ängstlich, sind frustriert oder unglücklich bei unseren Aufgaben im Job oder Privaten.
Durch Mentale Fitness lässt sich mit den Herausforderungen ohne Stress oder andere negative Emotionen leichter umgehen. Du kannst wählen, wie du dich damit fühlen willst, was du darüber denkst und wie du dich verhältst.
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Performance
Bessere Performance bei gleichzeitig weniger Anstrengung – ähnlich einer Sportlerin auf konstantem Leistungsniveau.
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Wohlbefinden
Weniger Stress und mehr Ausgeglichenheit, beständigere Freude, sogar in turbulenten Zeiten.
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Sozialleben
Bessere Beziehungen, die Kompetenz, Konflikte in tiefem Vertrauen und Harmonie zu lösen.
Mental fit zu sein, erlaubt meinen Klientinnen sich tatsächlich eine neue Wirklichkeit zu erschaffen, eine neue Form des Seins und Auftretens. Ihre Art mit schwierigen Situationen oder Herausforderungen umzugehen, ändert sich fundamental, weil sie auf ein neues Denken bauen können. Vor ihnen liegen mehr und ungeahnte Wahlmöglichkeiten. Die Frauen handeln anders, was ihr Erleben und ihre Gefühlswelt in einem veränderten Licht erscheinen lässt.
Gelingt meinen Klientinnen all das, erreichen sie ihre Ziele mühelos – auf allen Ebenen, ob im Privaten oder im Beruf, es stellt sich Erfolg ein. Sie agieren effizienter, sind produktiver und ausgeglichener. Selbst stürmische Zeiten bringen sie nicht aus der Ruhe.
Wie Marshall Goldsmith sagt: